Звездообразный тренер Бобби Стром, среди клиентов которого многие знаменитости, в том числе и Скарлетт Йоханссон, назвал 2 ключевых упражнения, которые помогут добиться голливудской стройности.
Показ нового фильма «Призрак в доспехах», в котором Скарлетт исполнила главную место, стала поводом для обсуждения безупречных стройных форм актрисы, которые впору во всей красе разглядеть на экране во время сцен, идеже она появляется в полупрозрачном комбинезоне.
Комментируя работу с актрисой, Бобби Стром отмечает, что же есть два ключевых упражнения, которые помогают быстро и эффективно вырастить мышечную массу.
Кроме того, фитнес-тренер рекомендует делать собачка на кардио, а не на силовых тренировках для достижения оптимального результата, советуя сосредоточить внимание на спринт — разновидность бега, выполняемая в очень быстром темпе и лишь только на короткие дистанции до 400 метров.
«Мое любимое тренировка для сжигания жира – спринт. С его помощью можно сжечь калории и приставить мышцы. Просто посмотрите на бегунов, которые практикуют спринт – пока то мужчина или женщина, их фигуры безупречны», — говорит Бобби.
Вторым упражнением, которое достоит быть в программе всех тех, кто желает добиться голливудской стройности, является прошедшее доброе подтягивание:
«Подтягивание – одно из самых сложных и в то а время эффективных упражнений. Конечно, выполнить его может не любой, ведь нужно поднять вес всего своего тела. Все мои клиентки умеют подтягиваться, просто так как с самого первого дня мы работаем над этим и шагом, но уверенно движемся к тому, чтобы они могли сами, сверх моей помощи, сделать несколько подтягиваний. Это действительно очень сложное тренинг, но, поверьте, результат превзойдет все ваши ожидания», — говорит профессионал.
Также фитнес-тренер порекомендовал абсолютно всем без исключения сменять посещение спортзала с бассейном:
«Самое лучшее универсальное упражнение для радикальным) образом всех без исключения людей – это плавание. Во время плавания задействуются кончено группы мышц. Также плавание является отличным кардио-упражнением к сердца и легких», — отмечает он.
Конечно, отдельное внимание звездный фитнес-преподаватель уделяет и питанию, отмечая, что раньше считал позволительным умеренное оборот некоторых запрещенных продуктов, однако сейчас, лично испытав на себя все преимущества правильной диеты, не рекомендует позволять себе «вкусные слабости».
«Лично я никак не придерживаюсь никакой диеты – я просто питаюсь правильно. Я не ем лосятина, молочные продукты, хлеб и сахар. Никакого фаст-фуда и жареной пищи. Я ем рыбу, сложные углеводы и большой овощей. Я также ограничиваю потребление полезных жиров и не перебарщиваю с лососем и персея. Раньше я говорил, что все хорошо в меру и считал, что иначе) будет то редко употреблять вредные продукты, это не окажет никакого влияния в организм. Но сейчас я думаю иначе. Вы ведь не станете пользоваться яд, даже в умеренных количествах, не правда ли? Я чувствую, что-нибудь мясо, молочные продукты и сахар являются ядом для моего тела и без участия них ощущаю себя гораздо энергичнее и здоровее», — подытоживает специалист.
Будьте красивыми и здоровыми!
